HEM
HELA SCHEMAT
YOGA
VÅRA LÄRARE
FREDAGSMYS & WORKSHOPS
RETREAT
- Att vila i Gud utan Tro
- YOGARETREAT TILL SARDINEN
OPTIMUM
- OPTIMUMTRÄNIN i GRUPP
- BOKA OPTIMUM
KONTAKT
Search
0 Cart

Nybörjaryoga

SEK 1,850.00

Quantity

bsdgaoughas.udhgasgh

OPTIMUMTRÄNING i GRUPP

En 8 v.kurs för god hållning och funktion, balans och ökad prestation

Upplever du smärta, stelhet eller obehag i kroppen?
Känner du att din hållning försämrats av stillasittande, monotona rörelser eller felbelastning?
Vill du förstå din kropp bättre och skapa balans?

I en värld där sittande och ensidiga rörelsemönster dominerar, är det lätt att tappa kontakten med kroppens naturliga funktioner. Snedbelastning sker ofta omedvetet, och med tiden leder det till smärtor, stelhet och begränsad rörelseförmåga.

Vad du får ut av kursen:
✅ Du kommer att bli medveten om hur du snedbelastar när du sitter, står, går eller tränar.
✅ Du lär dig nya sätt att röra dig som aktiverar och stärker din kropp inifrån.
✅ Du kommer att förstå vilka rörelsemönster som skapar obalans och hur du kan bryta dem.
✅ Du får praktiska verktyg för att skapa en hållning som stödjer din kropp, inte bryter ner den.

Under kursen kommer vi att arbeta både med fysiska övningar och med att öka medvetenheten kring hur mentala mönster påverkar oss till att inte göra de förändringar som krävs för ett hållbart och hälsosamt liv. Du kommer under varje klass öva på ett program med ett antal övningar som du sedan tar hem och gör hemma. Det är viktigt att förstå att hemmaträningen är lika viktigt som kursen själv för att skapa de nödvändiga förändringarna som krävs för en funktionell kropp med god hållning.

Du kommer få praktiska övningar för hållning och funktion:
Vi kommer att gå igenom enkla, men kraftfulla övningar som hjälper dig att:
✅ Aktivera rätt muskler för rätt uppgifter.
✅ Återfå en naturlig hållning där kroppen bär sig själv effektivt.
✅ Förstå den posturala kedjan och hur obalanser kan rättas till.

Oavsett om du sitter mycket på jobbet, tränar regelbundet eller bara vill ha en mer balanserad och smärtfri vardag, är denna kurs för dig.

Kursstart: 29/1 med 8 tillfällen
Tid: 17:15-18:15
Kostnad: 2250 kr
Max antal: 16 personer

BOKA

Powered by Webador