30/3 – Yogadag för kraft och närvaro

Lördag 30 Mars
kl 9.30 – 15.15

Ulrika hälsar dig välkommen till en dag att få vara i kraften av den du är.

Dagen bjuder in dig som är nyfiken att få än mer kontakt med din inre kraft. Med hjälp av olika former från yogan, meditation som flätas samman att öka vår förståelse till den vi är.

I en värld som snurra fort på vissa plan kan det vara värdefullt att få verktyg att hitta ” hem” till sig. Att få lugna sinnet och uppleva kroppens förnimmelser. På detta vis blir vi mer medvetna om hur vi verkligen mår. Vi blir förhoppningsvis mindre reaktiva på det vi inte kan påverka och på så vis bibehålla vår kraft/ energi.

Ordet kraft är laddat för vissa, jag vill förtydliga att det är lika mycket kraft i att lyssna in i kroppen som vill vila som den som vill utmana. Inget är bättre eller sämre, just detta är kraft för mig att vilja förmedla. Att när vi börjar lyssna och inse vad kroppen önskar så vinner vi så mycket kraft, energi. Få ökad insikt i hur skiftande vår dagsform är. Hur skiftande hela livet är varje dag, varje andetag.

Denna dag kräver inga förkunskaper utan alla med ett nyfiket, öppet sinne är varmt välkomna att förenas kravlöst.

Preliminärt schema:

09.30-09.45 Välkomnande
09.45-11.00 Mediyoga för energi systemet (chakra systemet)
11.00-11.20 Kirtan Kriya, meditation
11.30-12.45 Mjuk hathayoga, finn kraften i kroppen.
12.45-13.00 Medveten närvaro, meditation
13.00-13.45 Fika, Vila
13.45-15.00 Yin yoga/ restorative, finn kraften i stillheten.
15.00-15.15 Avslut

Den fika som bjuds på är, frukt, nötter, knäckebröd, pålägg, största del veganskt. Te finns att tillgå under hela dagen.
Önskar du att ta med något eget finns det kök med kylskåp och spis.

I våran studio finns alla redskap så som mattor, filtar mm att låna, men ta gärna med dig lite extra så som filt, kudde mm.

Investering 550kr ink 6 % moms ( fika ingår)
Anmälan sker via mail eller sms:
ulrikayogaochpilates@gmail.com
Mobil 0735-395927

Önskar dig riktigt VARMT välkommen att få förenas kravlöst ♥

Hör mer än gärna av dig om du har frågor eller funderingar .

Kärlek & värme // Ulrika